如果愿意，可以加点脱脂牛奶，营养健康,100克蓝莓干含有200卡路里，非常适合美容和减肥零食,最好一个小时后再吃,健身之后会消耗一部分热量,巧克力牛奶或者蛋白奶昔，没有可以坐下来吃的地方零食，可以选择一些健康的运动后饮品,很不错的健身套餐，营养健康,它们可以作为健身MM零食来食用。
谷物谷物富含纤维素、低脂肪和各种其他微量元素。它们可以作为健身MM 零食来食用。建议不要加牛奶。如果愿意，可以加点脱脂牛奶，营养健康。不要选择甜麦片，大部分都加了糖，会让你越来越胖！蓝莓干中的多酚可以分解脂肪，抑制脂肪的形成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。此外，蓝莓富含黄酮类物质，可以抗氧化。干蓝莓比新鲜蓝莓更容易保存。100克蓝莓干含有200卡路里，非常适合美容和减肥零食。蓝莓干作为蓝莓的替代品，在欧美和日本流行已久。
健身之后会消耗一部分热量。最好一个小时后再吃。你可以把肉和蔬菜混合在一起。很不错的健身套餐，营养健康。我减肥的时候经常吃沙拉，沙拉里面有各种蔬菜和腌制的鸡肉。
3、在坚持运动结束之后,应当如何进行饮食?巧克力牛奶或者蛋白奶昔，没有可以坐下来吃的地方零食，可以选择一些健康的运动后饮品。牛肉干，方便包装的牛肉干脂肪低，蛋白质丰富。虽然不是首选，但确实是个不错的选择，最重要的是，很方便，不用提前准备，运动完就去便利店。
