第二天健身适合以健身为生活方式，空闲时间较多的人,最好在天天锻炼,练一天休息一天就好,Yes天天运动，但是同一个部位不可能天天练,所以可以天天锻炼肌肉，但是不能天天锻炼同一个部位,一般人很难抽出更多的时间去天天健身，所以第二天健身就蛮好的,天天健身适合短线健身，以及渴望更好结果的人。
只能说各有千秋。天天 健身适合短线健身，以及渴望更好结果的人。第二天健身适合以健身为生活方式，空闲时间较多的人。一般人很难抽出更多的时间去天天 健身，所以第二天健身就蛮好的。但是如果刚开始锻炼，不要选择健身第二天之类的。最好在天天锻炼。很容易养成习惯，因为隔一天，第二天很可能是因为懒，第三天就没精力了，然后就再也不去健身亭了。这是很常见的，很多人都容易有这样的懒惰。第一天开始是因为觉得新鲜，想找点乐子，然后过了几天就没精力了。所以，自制力是关键。在前一个月，你需要自制力来强迫自己去做。后来你慢慢培养成习惯之后就会好很多。
Yes 天天运动，但是同一个部位不可能天天练。对于练肌肉和健美来说，同样的部位不适合天天锻炼。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动。肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等。所以可以天天锻炼肌肉，但是不能天天锻炼同一个部位。
3、锻炼肌肉是 天天练好呢?还是练一天休息一天好?练一天休息一天就好。1.严格来说，同一块肌肉不能连续锻炼2天，因为肌肉需要休息，所以肌肉生长的原理是每次运动后，肌肉纤维会受到损伤，身体会利用蛋白质来修复损伤，修复后的肌肉会变得更厚，也就是常说的肌肉生长。2.如果连续两天锻炼同一块肌肉，身体根本没有时间修复受损的肌肉纤维，只是修复了一点点，然后第二天就被运动破坏了，所以肌肉是不可能长出来的。3.身体不同的肌肉有不同的休息时间，一般大肌肉群需要休息48-72小时，比如腿、背、胸、肩。小肌肉群需要24小时休息，如腹肌、肱二头肌、肱三头肌等。
