肌肉增加，肌肉比脂肪重，但脂肪还没有,无论你是胖是瘦，在你开始运动后都有体重的趋势,便秘与健身中的坚持无关,每日运动后体重或增加有两种可能:一是运动量大，食量也大,有的人体重在跑步锻炼的初始阶段就跌倒了，然后体重坚持一段时间后又重新起来,几个因素的结果就是体重增加运动后。
你一定是刚参加完练习。无论你是胖是瘦，在你开始运动后都有体重的趋势。这是因为运动后，吸收增强了。肌肉增加，肌肉比脂肪重，但脂肪还没有。几个因素的结果就是体重 增加运动后。坚持锻炼，当肌肉从增加的低水平达到一定极限时，增长速度会明显变慢。这个时候运动就会开始消耗脂肪，真正的减肥瘦身也就从这个时候开始了。所以，不要灰心，坚持就会有收获。便秘与健身中的坚持无关。可能是你在喝水上没有满足身体的需求，运动时出汗过多，缺水导致大便干燥。同时，你也应该减少你的食物摄入量，使你的能量支出超过你的收入。还可能出现痔疮等问题，运动过度容易刺激痔疮发作，引起便秘。这样就需要量力而行，不能急躁，不能剧烈运动。
2、为什么天天坚持做运动, 体重反而上升了?每日运动后体重或增加有两种可能:一是运动量大，食量也大。有的人体重在跑步锻炼的初始阶段就跌倒了，然后体重坚持一段时间后又重新起来，这是因为跑步不仅消耗能量，还能刺激消化器官，增加食欲。刚开始还能控制饮食，减少了体重，过了一段时间，因为难以忍受的饥饿感和减肥的新鲜能量，我干脆吃了很多，结果就体重 增加。第二，不能持之以恒，有些人停止锻炼是因为跑了一段时间后就失去了兴趣。
