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这不是必须的。吃饭增肌粉主要是为了肌肉获得更好的营养，让肌肉更好的生长。主要起到补充营养的作用。肌肉=运动 营养 休息只要能保证营养好，就没必要吃增肌粉。那为什么市场上那么多人选择吃增肌粉呢？主要是因为增肌粉容易吃，吸收好，不油腻。如果你有任何问题，请咨询我。
思路有错误。吃什么？你有碳水化合物或蛋白质吗？喝增肌粉补充什么？看配料表，最肯定的是碳水化合物和蛋白质。所以关键问题是如何把训练和营养搭配起来，而不是一顿饭的安排。如果没有经验，简单点，训练后两小时内喝一次增肌粉。感觉饿了就吃，但要相应减少蛋白质食物。
运动后喝。需要补充健康或者增肌的人，应该喝蛋白粉，蛋白质。吃蛋白粉的最佳时间应该是运动后20分钟左右。因为高强度运动消耗了对肌肉有害的肌肉蛋白，所以运动后一定要及时补充。而且这期间蛋白粉的吸收效果最好，既能保证肌肉不因蛋白质不足而受损，又能促进肌肉生长。
4、... 增肌粉是每天都要吃,还是只要 健身的那几天吃?卡库健身APP:量身定制的个性健身计划好的工具，你知道吗？每个人的健身方法应该是不一样的！图书馆健身提供各种场景的个性化(健身房间、家庭、办公室、户外)健身平面图。你可以在网上聘请专业教练为你量身定做，也可以自己填写身体数据，得到知名健身专家提供的健身计划，库健身的姿势分析、身体指数计算等功能可以帮助你更科学健身。健身挑战功能激励你保持对运动的激情！图书馆健身APP:同时提供健身俱乐部课程、健身教练、健身场馆的预约功能，健身之前可以吃，但是一定要在饭后一小时开始健身，否则会影响消化。晚上健身注意事项:一、晚饭后一小时开始，第二，不要做剧烈的健身运动，否则会影响晚上的睡眠。第三，运动不要做得太晚，否则不仅达不到健身的效果，还会影响睡眠，药物有副作用。
