由于你才15岁，对于长人来说是个好年龄，所以健身目前的金额不要太大，适当就好,健身是终身大事，需要随时开始,你好，健身现在还好，但是要坚持下去，不然肌肉会变成松散的脂肪，还不如健身,3.身体健康,而且，健身会影响一个长人,50多岁的人再有经验，也要充分热身。
你好，健身现在还好，但是要坚持下去，不然肌肉会变成松散的脂肪，还不如健身。而且，健身会影响一个长人。由于你才15岁，对于长人来说是个好年龄，所以健身目前的金额不要太大，适当就好。另外，你要注意合理补充营养，尤其是蛋白质，这是增加肌肉和力量不可或缺的因素。平时可以多跑跑步，打打篮球。
1、健身教练员国家职业资格证书制度没有年龄限制。第二，有些培训机构会有年龄限制。比如:1。你必须是成年人(持有心肺复苏培训证书或掌握实用技能)。如果没有，可以去相关机构培训。2.从事私人教练或想进一步提高专业水平的教练。3.身体健康。不能有严重影响运动的疾病和伤病。你有高中学历或同等学历。男性身高160cm以上，女性身高155cm以上。4.年龄17-35岁。
健身是终身大事，需要随时开始。健身会让你感受到意想不到的效果。刚开始锻炼，不要问太早。如果之前没有运动习惯，可以从最简单的走路开始。习惯形成后，增加运动量。50多岁的人再有经验，也要充分热身。增加力量、柔韧性和平衡练习。所以每天要做短时间的有氧运动，但要加大力量、柔韧性、平衡能力的锻炼。谢谢，希望采纳。
4、52岁的女性可以到 健身房锻练跑步机或踩自行车吗?个人建议可以快走，也可以在跑步机上爬山。坐式和立式自行车比较安全，椭圆机和爬山机也很适合你，都是改善心肺功能，减脂的好器械。不推荐动感单车，因为消耗太大，有高血压和心脏病的会员不能参加，如果你的健身 club有游泳池，可以一周游两次，对颈椎和可塑性很有帮助。
