哑铃一片的重量通常有1KG、1.25KG、1.5KG、2KG、2.5KG、3.75KG、5KG、7.5KG、10KG、15KG、20KG,除了自调型哑铃，一般都是按照哑铃片来调节,除了自调型哑铃，一般都是按照哑铃片来调节,想知道就去健身房看看一切,想知道就去健身房看看一切,哑铃杠铃没有固定重量,哑铃杠铃没有固定重量。
哑铃杠铃没有固定重量。可以根据自己能承受的重量，调整一个适合自己训练的重量。除了自调型哑铃，一般都是按照哑铃片来调节。哑铃一片的重量通常有1KG、1.25KG、1.5KG、2KG、2.5KG、3.75KG、5KG、7.5KG、10KG、15KG、20KG。杠铃的杠重通常分为40公斤和20公斤。想知道就去健身房看看一切。
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3、买了两个 哑铃健身,单个十五斤,初练请大家给个训练方法,本人参数如下...肩部训练:曲线上提胸:腹部上鸟背:两头-大臂收紧。以肘关节为轴，向哥哥靠拢，头-大手臂抬起来。唱完之后，举起来，三角肌。其实如果还是不明白，10块钱左右买一本《健康与美丽》，上面什么都有。如果你不知道你在练哪个部分，我告诉你一个笨办法，在你练习之后，你已经爱上了疼痛的部分，所以你是唯一需要练习的部分。练习的次数取决于自己的情况，但首先，你必须热身。不然很容易受伤。
