这个时候健身有以下三个好处:第一，这个时候如果你做户外有氧运动，空气指数更清新，空气中的尘螨、微生物、雾霾活性低，所以是空气,4.这期间还有2-3个小时可以睡觉，健身会有助于睡眠质量的提高,每天的最佳时间健身是晚上19:30-21:00,2.此时植物还没有作用于光合，但是当植物作用于光合，就会释放二氧化碳，吸收过多的氧气，所以这段时间室外氧气含量较多,众所周知，植物具有光合的功能。
1、什么时间段 健身效果最好?每天的最佳时间健身是晚上19:30-21:00。这个时候健身有以下三个好处:第一，这个时候如果你做户外有氧运动，空气指数更清新，空气中的尘螨、微生物、雾霾活性低，所以是空气。2.此时植物还没有作用于光合，但是当植物作用于光合，就会释放二氧化碳，吸收过多的氧气，所以这段时间室外氧气含量较多。第三，这是人体基础代谢率低的时候。运动后会显著提高代谢率和基础代谢率，对减肥减脂有特别好的效果。4.这期间还有2-3个小时可以睡觉，健身会有助于睡眠质量的提高。
2、冬天 健身不怎么流汗是怎么回事?如果环境温度高、湿度大，会以湿汗的形式散发热量；如果干燥，温度低，就会以不湿汗的形式散发热量，这也是你冬天出汗不多的原因健身。事实上，冬天不出汗，我们将能够锻炼更长的时间，其实出汗排出的水主要是用来调节体温的。真正影响体重的是呼出的二氧化碳，众所周知，植物具有光合的功能。它们吸收阳光的能量，并添加二氧化碳产生有机物质，同时释放氧气，人类对脂肪和糖原的分解是这个过程的逆过程。通过吸入氧气，分解体内有机物，生成二氧化碳和水，释放能量供身体使用，所以最终衡量有机物分解多少，就是吸入多少氧气，排出多少二氧化碳。当然，因为有机物分解会产生水，所以呼出的水与有机物的消耗有关，汗液主要用来调节体温。
