希望你能早日找到自己的运动，并坚持下去,春天气温升高，人体进入一个温度适宜的环境，身体的新陈代谢会比冬天低，身体在里面就不想动了，更别说坐着不动会加速睡意的到来,健康是无价的，金钱买不到也代替不了,祝lz身体健康，工作顺利,什么时候锻炼合适健身1,有了能量，你自然会有更多的能量。
睡前应避免剧烈运动，因为剧烈运动时，人体会释放更多的肾上腺素等激素，使人的情绪处于躁动状态，至少需要3个小时才能恢复到原来的水平，所以睡前运动会影响睡眠。什么时候锻炼合适健身 1。早上。一日之计在于晨，但运动时要注意:不要太早、太早、太冷、太重，保护不好会适得其反。运动前喝水稀释血液，降低黏稠度。尽量去背风向阳的地方。早上还要注意低血糖。不要运动过度。2.中午。午睡后，人的运动能力达到顶峰，最适合运动。最好在午饭后一小时运动，以免影响胃的消化功能。3.晚上7点左右，也是饭后一小时。这时候运动可以帮助食物更快消化，不会让脂肪在体内堆积。
在校期间对此深有体会。上课犯困，然后一根粉笔飞进来，偶尔有黑板擦跳舞。春天气温升高，人体进入一个温度适宜的环境，身体的新陈代谢会比冬天低，身体在里面就不想动了，更别说坐着不动会加速睡意的到来。春季注意休息，晚上好好休息，午饭后休息，保证一整天的精力。饮食涉及绿色蔬菜，容易消化吸收。有了能量，你自然会有更多的能量。坚持锻炼很重要。哪怕只是饭后散散步，工作时伸伸腰，或者下班后去游泳池锻炼一下，都可以阻止春季多发的流行病。没有什么会伤害你，但你应该尽力而为，不要做过多的运动来伤害你的健康。祝lz身体健康，工作顺利。
3、整天没精神容易困,体做锻炼能改善么完全可以改进。不知道你有没有注意到，运动的人总是精神饱满，而且从脸和整体表现可以看出这个人是从事体育运动还是热爱体育运动的。这就是运动给身体带来的潜移默化的好处，其实运动有很多好处。健康是无价的，金钱买不到也代替不了，年轻的面孔是很多人梦寐以求的，运动可以带来。年轻的心等等，希望你能早日找到自己的运动，并坚持下去。
