而且大量的训练，尤其是重装备，可能会使关节变形，所以过度健身往往不可取,因为如果是过量健身，大量的过量运动首先会损伤骨骼、肌肉、关节等,现在真的有越来越多的人在追求身体上的完美，想要通过健身，塑造出非常强健的身材,过量健身可能导致早衰,对身体有害，还会加速身体衰老。
有一种不靠谱的说法，人的一生心跳次数是固定的，壮年时运动过度，心跳次数过快，导致心跳次数减少，甚至寿命变短。这话有一定道理，但是~高强度运动不仅仅是剧烈运动，人体肌肉也会膨胀丰满，皮肤被拉开。相当于壮年时期气血旺盛，消耗大量的能量，需要消耗过多的食物和体力来维持自己身体的力量和体力。
2、过度 健身真有可能导致提前衰老吗?现在真的有越来越多的人在追求身体上的完美，想要通过健身，塑造出非常强健的身材。增加自己的体型，但是过度就不好了，过量健身可能导致早衰。因为如果是过量健身，大量的过量运动首先会损伤骨骼、肌肉、关节等，甚至一些器官的衰竭。包括可能增加心脏负担、导致心肌缺血和心肌损伤的情况，而且过度运动后，肌肉中会积累大量的乳酸，加重肾脏的负担。严重者可能导致肾功能衰竭、损伤等，包括运动过度，都可能发生肌肉溶解，导致肌溶解。对肾脏的损害也有很大的影响，而且大量的训练，尤其是重装备，可能会使关节变形，所以过度健身往往不可取。对身体有害，还会加速身体衰老。
