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1、练哑铃能瘦 手臂吗练习哑铃可以让你变瘦手臂，但只有长期坚持这种瘦身方法手臂才能收到明显的效果。举哑铃是一种非常简单的锻炼方式，也是现在很多健身者喜欢的锻炼方式。哑铃可以用来练完美手臂，也可以用来练健美肌肉。
2、举杠铃能瘦 手臂吗?举个杠铃能减肥吗手臂？杠铃锻炼的英文意思是“身体充电”，所以顾名思义，是锻炼身体基本素质的一种锻炼方法。这种减肥方法可以瘦一点吗手臂？很多女性认为举杠铃会让手臂变粗，但是轻量级的杠铃不会造成这种问题，反而会让手臂的肌肉线条变得更漂亮，杠铃和健身运动可以结合起来，是流行的健身运动之一，有很好的瘦身效果。第一次选择这样的负重健身操，一定要从最轻的重量开始，比如只用一个杠铃杆，或者拿最轻的杠铃片，按照音乐的节奏做动作，以音乐作为动作速度的标准；中间关节不要完全伸直，给身体一个缓冲，锻炼效果会更好；注意:你要根据自己的情况来控制运动量。如果不能坚持，就要及时收手，最后的动作要按照要求尽量标准，保质保量完成动作就不会受伤。举个杠铃能减肥吗手臂？举杠铃本身就是一种减肥的运动，现在还有由此衍生的杠铃运动，可见瘦身的效果手臂是被很多人肯定的。
