所有蛋白质丰富的可以轻易分解吸收的肌肉都很好，但是对于健身，这种蛋白质是不够的,因为鸡蛋是一种天然蛋白质，吸收迅速充分,鸡蛋含有优质纯天然蛋白质，但如果年龄较大(40 )，就要注意了,如果你健身想练肌肉，其实不只是鸡蛋那样对练肌肉有好处,鸡蛋属于动物蛋白,随便吃几个鸡蛋,健身之后当然是吃鸡蛋OK。
健身之后当然是吃鸡蛋 OK。豆浆是植物蛋白，含有雌激素，对肌肉生长没有帮助。鸡蛋属于动物蛋白。与植物蛋白相比，动物蛋白更容易被人体吸收。美国康涅狄格州生理学教授Geoff wallach在US 健身的网站上撰文指出,鸡蛋中的营养组合是力量训练最经济的补充食物。如果你健身想练肌肉，其实不只是鸡蛋那样对练肌肉有好处。所有蛋白质丰富的可以轻易分解吸收的肌肉都很好，但是对于健身，这种蛋白质是不够的。多喝牛奶，多吃饭。
2、晚上 健身后能吃 鸡蛋吗没问题，可以吃。鸡蛋含有优质纯天然蛋白质，但如果年龄较大(40 )，就要注意了，蛋黄里有很多胆固醇，对心脑血管不是很好。过量容易堵塞血管，引起高血压，导致各种心脏病，九点以后，身体还在活动，可以消化食物，转化为营养。如果运动剧烈(感觉酸酸的)，要在接下来的十分钟到半小时内补充所需营养(最重要的是蛋白质，因为蛋白质是肌肉所需的最基本结构)，我觉得个人奶有点多余。随便吃几个鸡蛋，如果晚上牛奶喝多了，就跟啤酒一样，很容易胀气。万不得已不要太多，250ml就够了(一袋牛奶的量)。希望对你有帮助！对你问题的补充:只要吃完饭不睡觉，就不用担心坏处，不会有了。因为鸡蛋是一种天然蛋白质，吸收迅速充分，不是蛋白。
