目录指南:(强迫症福利，再也不担心看不懂某个字了~)当你看到一种健身器材的时候，你会想，这种器材是干什么用的,单功能器械，常见的划船机、健身车、走步机、跑步机、美腰机等,是初学者的重要安全保障器械,周末花了两天时间(真的很难找到合适的图)，数了一下常用健身器械，应该够大家用了,扩展资料:健身器材往往分为训练功能,3.史密斯架:是健身房器械中很受欢迎的一款。
1、椭圆机:椭圆功能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，根据对臀部、大腿、侧腰、小腹的刺激，达到塑身的效果。2.蝴蝶机:这是一种用来掐鸟胸的机器。主要锻炼胸大肌和胸大肌，初级用户会把后背压在座椅上用力；有经验的用户会留下背部，同时锻炼腹肌。3.史密斯架:是健身房 器械中很受欢迎的一款。不仅可以用于深蹲训练，还可以用于卧推、俯卧划船、二头肌弯曲等。可以锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌和背肌。是初学者的重要安全保障器械。4.哑铃凳:常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如:上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟等。根据锻炼动作不同，锻炼部位也不同。
单功能器械，常见的划船机、健身车、走步机、跑步机、美腰机等。它们的主要作用是:划船机——主要用于增加手臂力量和协调动作。健美——运动和骑自行车一样，主要用于增加腿部力量，增强心血管功能。坐式推胸器:1套，蝶泳机:1套，肩推器:1套，大鸟:1套，高背训练器:1套，低背训练器:1套，坐式弯腿训练器:1套，水平弯腿训练器:1套，腹肌训练器:1套，史密斯机:1套。扩展资料:健身器材往往分为训练功能。
3、 健身房有六大类训练 器械?110张Gif动作图讲给你~目录指南:(强迫症福利，再也不担心看不懂某个字了~)当你看到一种健身器材的时候，你会想，这种器材是干什么用的？你能做什么？周末花了两天时间(真的很难找到合适的图)，数了一下常用健身器械，应该够大家用了。
