一个身体素质好，运动全能的人是没有必要刻意追求的健身计划,合理减少每天的热量摄入比较合适,对于患有健身的人来说，这是饮食的最佳方式,摄入过少会导致很多身体问题，也会不利于健身室的锻炼效果,健身Note饮食Matters:饮食清淡，不吃高热量食物，不吃零食，多吃蔬菜水果。
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1、 健身 饮食计划当然，一个人的身高体重比越标准越好，但是不要过分追求这个标准。你很瘦，但是如果你身体素质好，你就会健康。而且，这和遗传有关。也许你现在想胖也胖不了，但是到了一定年龄或者结婚了，就会胖。现实生活中有很多这样的例子。我的孩子和你一样，身体状况很好，但是很瘦，这和遗传有关。我的约会对象婚前很瘦，现在很胖，需要运动减肥。健身计划一般以提高体质、减肥、提高运动能力、预防疾病等为目的。一个身体素质好，运动全能的人是没有必要刻意追求的健身计划。但是，如果真的想胖，那就尽量少运动，少消耗体能。另外，on 饮食，要适量吃一些高脂肪的食物，三餐要吃饱，尤其是晚上，吃高脂肪食物容易发胖。
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2、 健身一般吃多少食物呀健身Note饮食Matters:饮食清淡，不吃高热量食物，不吃零食，多吃蔬菜水果。健身训练期间，补充碳的水合作用尤为重要。我们都知道减少饮食的量会减轻我们的体重，但反过来也是必然的。摄入过少会导致很多身体问题，也会不利于健身室的锻炼效果。合理减少每天的热量摄入比较合适。比如，以前我们每天摄入的热量是3000卡，那么我们可以减少10%左右，达到2700卡左右。那就不要改变运动的时间和强度。减少热量摄入的一个最简单的方法就是吃低脂甚至脱脂的食物，脱脂牛奶，酸奶，奶油等。对于患有健身的人来说，这是饮食的最佳方式
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