也就是说，健身一次，人体会流失大量水分，在身体需要补水的时候，你会感到非常口渴,不要喝水剧烈运动后,所以他们在运动时喝水运动后不会感到解渴，这是身体缺水的现象,不要喝水运动后,你需要在你慢慢冷静下来之后，逐步喝几次水，而不是一下子喝很多水,大量喝水不会被你的身体吸收:不要吞咽喝水...1运动时,不要喝生水或冷水,慢慢喝，多喝。
不要喝水剧烈运动后。等呼吸平稳了再喝。慢慢喝，多喝！原因:因为剧烈运动使身体大量消耗，各部分功能处于较低水平。此时如果大量饮水，心脏就会超负荷运转，大量饮用生水和冷水也会刺激胃部，引起“胃痛”等。，这些都对你的健康有害。正确做法:剧烈运动后少量饮水，休息一段时间后再增加饮水量。不要喝生水或冷水。
因为在健身你会一直张着嘴呼吸，空气流过你的嘴时带走了大量的水分，所以你会感到口渴。其次，健身肯定会出汗，汗液也来源于人体内的水分。也就是说，健身一次，人体会流失大量水分，在身体需要补水的时候，你会感到非常口渴。
运动后立即喝水会导致体液稀释，血容量突然增加，加重心脏负担。另外，胃里储存了大量的水，不仅影响横膈膜的升降，阻碍呼吸，还会使人感到不适，降低运动能力。如果短时间内饮水过多，增加了排尿量和排汗量，前者会增加肾脏的负担，后者会进一步流失体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力。所以运动后不适合马上喝水。需要一段时间，等身体平静下来再补水。
4、为什么 健身的时候特别渴,一直 喝水正常吗1。人在运动中会因为出汗而失去过多的水分，得不到及时的补充。所以他们在运动时喝水运动后不会感到解渴，这是身体缺水的现象。2.正常人不运动每天需要四升水，更何况剧烈运动流失的水分比平时多得多。所以运动前要喝点水，十几分钟去运动会就好多了。3.当大运动量结束后，不要马上大量喝水。你需要在你慢慢冷静下来之后，逐步喝几次水，而不是一下子喝很多水。
5、 健身时`可以大量 喝水吗.怎样的喝法好.还可以吃些什么吗?不要喝水运动后。喝酒前你需要休息一下，让你的心和呼吸平静下来。你可以每天喝你需要的水。大量喝水不会被你的身体吸收:不要吞咽喝水...1运动时。
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