我经常在健身房间里看到“私人健身训练师”不仅“训练千人”而且无法帮助顾客“精确移动”本该收缩的肌肉,经常在健身的房间里看到一个上半身像“嘎斯罐”、下半身像指南针晃来晃去的“牛人”，美得不得了,第四个原因:不知道健身的“游戏规则”，以为模仿猫和老虎就可以随意健身,我用的方法，看看你会不会用:1去健身room。
我用的方法，看看你会不会用:1去健身 room。一般都有形体课，就是简单的芭蕾动作，但是对于没学过舞蹈的人来说很有帮助。我就上几节课，出门自然挺胸！！2练瑜伽。可以自己买CD在家练习，效果很明显。3多看模特的时装秀，只看电视节目。
可以通过实践来改进和修正。告诉你一个简单易操作的方法。1:走路姿势不好，眼神涣散怎么办？你每天头上顶着一本书，向前看，平均每天走15分钟或者半小时。你可以每10分钟休息一次。一个月后有所好转。练习的时候要注意。2:说话不自信。我很空虚，喘着气，很紧张。我该怎么办？练习大声朗读，你会找到一些散文来读。我们还是要坚持这种做法。现在我们每天练习，大声朗读。还有一种，就是唱1234567。1到7可以用“啊”或“伊”的形式唱，调式以d开头，如果没有很难掌握，先看散文。这对你也有帮助。哦，等一下。其实你说的两种情况都是后天练出来的。你年轻的时候，没有好好锻炼。现在太晚了，所以不要灰心。石油；燃料加注；做出更大的努力
原因之一:缺乏审美素养，基本缺乏形体美概念，不把美当协调。经常在健身的房间里看到一个上半身像“嘎斯罐”、下半身像指南针晃来晃去的“牛人”，美得不得了。原因之二:缺乏专业素质，对体质类型、身体成分、骨骼肌没有深入了解。我经常在健身房间里看到“私人健身训练师”不仅“训练千人”而且无法帮助顾客“精确移动”本该收缩的肌肉。第三个原因:健美的概念模糊，以为“负重手臂”就是健美，盲目锻炼胸、肩、背。第四个原因:不知道健身的“游戏规则”，以为模仿猫和老虎就可以随意健身。一个坏消息:大部分黄种人的骨骼结构和肌肉组织都不如欧美人的“大气”。
4、体育课运动过后腿好酸 走路也走不好怎么办?你可以用按摩，因为你平时运动少，长时间不运动，突然运动强烈。这时，你体内多余的脂肪就转化成了乳酸。
