1、健身首先，你可以调整自己的体形和体态，提升自己的气质，增强自信心,所以健身要因人而异，循序渐进，适合的就是好的,如果我们进行健身，很可能会造成我们身体的伤害,坏处:1.一个人每天锻炼到肌肉酸痛，对身体不好,好处:1,健身一方面对身体有好处，既能减少疾病，又能释放压力,虽然健身的好处很多，但其实还有坏处。
好处:1。运动时血液循环加快，可以增加皮肤血液的微循环。血液循环的加快可以增加皮肤营养物质的交换，使皮肤更有营养、弹性和红润。2.运动时，身体通过皮肤的毛囊排出大量的汗液，同时身体补充大量的水分，不仅能真正做到深度清洁毛囊，还能增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更加光滑洁净。3.它的持续新陈代谢，保持湿润和旺盛，经常运动可以促进皮肤新陈代谢，加强皮肤屏障功能，增强身体的抗病能力和对环境的适应能力。坏处:1.一个人每天锻炼到肌肉酸痛，对身体不好。2.运动负荷的突然增加会导致运动损伤。3.如果每天都做力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，还会造成整体机能的不协调发展。
1、健身首先，你可以调整自己的体形和体态，提升自己的气质，增强自信心。2.可以增加人的心肺功能，增强人的肌肉兴奋性，增强肌肉力量和耐力。3.能有效促进肌肉的收缩，尤其是女性血管的调节，预防静脉曲张。4.能有效促进全身的肌肉力量训练，平衡肌肉力量，调节一些不平衡的问题。5.能有效预防颈肩腰腿痛等慢性肌肉劳损。6.但是，如果过度训练，很容易损伤肌肉和关节，甚至影响脊柱的稳定性。
3、 健身有什么好处和 坏处?健身一方面对身体有好处，既能减少疾病，又能释放压力。它现在在年轻人中非常受欢迎，虽然健身的好处很多，但其实还有坏处。任何事情都有两面性，多做。如果我们进行健身，很可能会造成我们身体的伤害，所以健身要因人而异，循序渐进，适合的就是好的。
