2.如果打算改善肥胖代谢和肌肉能力，可以适当使用左旋肉碱(每个月之后停用一周，大量服用可能会拉肚子),可以网上搜索健身菜谱等,in健身room健身你应该先做无氧运动，再做有氧运动,食物是否满足不了你的身体需求，当健身达到一定强度，大病后恢复健身等日常食物不能满足身体的需求。
你好！~因为健身现在相当流行，市面上有各种各样的药物。~一些常见的保健品如氨基酸、蛋白质、鱼油、维生素等。能给身体供应足够的能量，但是对于入门级健身爱好者，我有几点建议供参考:1。食物是否满足不了你的身体需求，当健身达到一定强度，大病后恢复健身等日常食物不能满足身体的需求。2.如果打算改善肥胖代谢和肌肉能力，可以适当使用左旋肉碱(每个月之后停用一周，大量服用可能会拉肚子)。3.系统太弱了。常见的有左旋肉碱、蛋白粉、维生素。其实如果你运动量不大或者身体状况不理想，只需要注意饮食调理就可以了。可以网上搜索健身菜谱等。可以，并且补充一点，如果长期用药，一定要保证运动量，否则会对肝肾造成压力。
in健身room健身你应该先做无氧运动，再做有氧运动。因为人的精力和体力都是有限的，如果先做低强度的有氧运动，会消耗一部分体力和能量，再做非常高强度的无氧运动，会使目标无法实现。先做无氧运动，人的体力和精力状态良好，很容易完成高强度的无氧运动。需要注意的是，在做高强度无氧运动之前，要做一些有氧运动来热身。
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