另外，对于中老年膝关节骨关节炎患者不宜跑步，因为跑步处膝关节软骨间的摩擦会加重膝关节炎症，容易出现膝关节疼痛，活动受限,如果突然长时间跑步，可能会造成膝关节损伤和疼痛,所以跑步不能一概而论膝关节有没有受伤,跑步膝关节是否会损伤也是因人而异的,但如果跑者体重过重，会在跑步处增加膝关节过度的负重压力，长期下去会损伤跑步处的膝关节软骨,适当跑步可以强健筋骨，对身体有好处。
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1、 跑步伤 膝盖吗?大多数情况下跑步不会疼膝盖，因为跑步正常情况下的活动不是很剧烈，一般活动时间不会太长，所以不会对膝关节的滑膜、周围韧带、关节囊、关节软组织有明显的损伤。反而会刺激关节软骨的增生和滑液的分泌，对关节的保养起着非常重要的作用。但如果运动量过大或者是竞技运动，那么这种情况就可能导致关节滑膜受到反复刺激，出现局部充血水肿、无菌性炎症、炎性液体渗出，从而导致局部肿胀疼痛，甚至关节腔大量积液，使关节疼痛更加明显。
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2、 跑步会伤害 膝盖吗?跑步不能一概而论膝关节会不会受损。有些人长期坚持锻炼，从小运动量逐渐适应到大运动量，采取科学的锻炼方法一般不会造成膝关节损伤。如果突然长时间跑步，可能会造成膝关节损伤和疼痛。跑步膝关节是否会损伤也是因人而异的。如果关节退变严重，就不要去跑步。所以跑步不能一概而论膝关节有没有受伤。适当跑步可以强健筋骨，对身体有好处。但如果跑者体重过重，会在跑步处增加膝关节过度的负重压力，长期下去会损伤跑步处的膝关节软骨。另外，对于中老年膝关节骨关节炎患者不宜跑步，因为跑步处膝关节软骨间的摩擦会加重膝关节炎症，容易出现膝关节疼痛，活动受限。
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