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1、请问 蜂蜜 每次喝多少适量?蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。它富含多种营养物质，可以被人体直接吸收。具有滋补、润燥、解毒、美白、润肠通便的功效，对妇女、青年人尤其是老年人有很好的保健作用。一般每天服用蜂蜜2-3次，早中晚或早晚各一次。每次不应超过100g。用温开水冲服，或者吃早餐时，将蜂蜜涂抹在面包、馒头上，下午服用蜂蜜。
2、运动后喝 蜂蜜水既不会发胖，又能在美容养颜的同时恢复体力~一举两得！减肥期间，运动后经常有点头晕，精神萎靡，这是低血糖引起的~严重时还会诱发其他血管疾病，尤其是女性。血糖的下降在健身更明显。在所有天然食物中，大脑神经元所需能量最高的是蜂蜜。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，能改善血液的营养状况。所以喝蜂蜜兑上水很好，有助于恢复体力。呵呵，不过话又说回来，蜂蜜反正也是碳水化合物~如果你真的怕胖而且身体有
3、 健身训练时喝 蜂蜜水好吗健身训练时喝蜂蜜水很好，可以补充ATP。健身喝水蜂蜜训练时喝水有助于肌肉更快恢复，健身训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物。这是同样的碳水化合物，有人补糖，有人补麦芽糖，有人补蜂蜜。结果显示，补充蜂蜜的人，训练后两小时内血糖含量稳定，也有助于肌肉恢复到理想状态，剧烈运动训练后，血糖是血液中所含的葡萄糖，是人体的主要能量来源。如果血糖浓度过低，就会发生低血糖，严重影响人体正常的生命活动，训练后，维持较高的血糖水平对肌肉恢复非常重要。碳水化合物是人体葡萄糖的主要来源，这也是为什么碳水化合物要和蛋白质同时补充的原因，但问题是，剧烈运动训练后，身体会增加胰岛素分泌，以促进蛋白质的代谢。当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会下降，所以维持高血糖水平并不容易，蜂蜜营养又实惠，味道还不错。
