为了提供运动所需的能量，你腰部的肌肉细胞会做无氧呼吸，释放出大量的乳酸，所以你会感到腰酸背痛,如果超过30岁，可能是身体问题,然后就是体重太重身体负担过重，不能承受剧烈运动的感觉,几天后乳酸会慢慢分解恢复,如果你每天锻炼，两个星期后你的身体就会适应，再也不会疼了。
看情况。长时间不运动，突然剧烈运动，肌肉和关节会酸痛。如果你每天锻炼，两个星期后你的身体就会适应，再也不会疼了。如果超过30岁，可能是身体问题。。然后就是体重太重身体负担过重，不能承受剧烈运动的感觉。如果以上都不符合，那就只能去医院了。建议你长期坚持锻炼，如果疼痛持续，去医院检查。我个人也有这种情况，或者三者结合，想哭。
在平时缺乏运动的情况下，做一些超过自己身体负荷的运动。为了提供运动所需的能量，你腰部的肌肉细胞会做无氧呼吸，释放出大量的乳酸，所以你会感到腰酸背痛。几天后乳酸会慢慢分解恢复。如果想快点，用热毛巾敷一下，轻轻按摩。解决的办法就是经常锻炼，提高肺活量，保证体力。
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