一:大部分人都说腿部训练会让腿变粗，其实是被电视上或者网络上的健美运动员吓到了,训练动作是训练的基础和关键,因为你去不了健身room，建议你看一些关于培训的书，或者找专业人士咨询一下,其实你掌握了动作之后也不一定能改变很多,你只是在说动作,而我是a健身私人教练,无论是健身还是健美，腿部训练必不可少且多于上半身。
1、 健身的动作不标准怎么办你好！我觉得你主要是想变强。你只是在说动作。其实你掌握了动作之后也不一定能改变很多。你需要的是一个训练计划。训练动作是训练的基础和关键。因为你去不了健身 room，建议你看一些关于培训的书，或者找专业人士咨询一下。在训练的过程中，感觉自己的肌肉在积极发力是非常重要的。而我是a 健身私人教练。具体问题可以一起讨论。
2、为什么说 健身不健腿, 健身终会痿?无论是健身还是健美，腿部训练必不可少且多于上半身。一:大部分人都说腿部训练会让腿变粗，其实是被电视上或者网络上的健美运动员吓到了，就像很多女生跟我说跑步会不会让腿变粗。我懒得用科学解释，就一句话；刘翔腿粗？博尔特腿粗？她们的腿修长好看，你这辈子都跑不出这样的线条！所以可以随意练习各种深蹲和硬拉！当然，如果你像奥运选手一样，一天练六顿，一天练两顿，如果你不同意，你会加倍自重，蹲下。
