热量的每日需要量与体重和体力活动程度有关,我们经常说每餐吃多少热量,比如18岁女性，身高156cm，体重46kg，需要1580Kca|减肥期间一天的摄入量热量多少应该和一个人的身高体重和活动量有关,一个正常的人体每天至少需要摄入1500卡路里热量,你每天需要多少卡路里。
一个正常的人体每天至少需要摄入1500卡路里热量。热量的每日需要量与体重和体力活动程度有关。一般来说，标准体重60kg的人在休息时，一天需要1500-1600卡热量；如果是中度活动，一天需要1800-2000卡路里。我们经常说每餐吃多少热量。你每天需要多少卡路里？你可以根据你的性别、年龄、身高、体重来计算每天的热量。下面是怎么算的:男:x活跃度:x活跃度。一般人的活跃度从1.1到1.3不等。活跃度越高，数值越高，甚至可能是1.3。对于平日只在办公室工作的女性，活动量在1.1左右，对于运动量较大的女性，活动量在1.3左右。比如18岁女性，身高156cm，体重46kg，需要1580Kca|
2、一般减肥期间,每天需要多少 热量?减肥期间一天的摄入量热量多少应该和一个人的身高体重和活动量有关。1.一般来说，绝大多数女性每天摄入/123，456，789-1/的热量控制在1500卡以内是可以减肥的，2.因为男性的基础代谢比女性大，所以男性一般控制在1800卡左右就可以减肥。但是热量的最低摄入量不能低于1200卡，否则容易导致头晕、乏力等不适，由于人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质，所以不仅要限制总能量，还要注意减肥期间的营养均衡。以优质淀粉和蛋白质为主，辅以蔬菜水果，适量运动，从而有效消耗热。
