2.牛油水果牛油水果油不是完全脂肪，还含有一部分蛋白质和碳水化合物，也是热量最低的一种油，提供健身所需的能量和营养,1，橄榄油健身吃橄榄油,健身最好吃不饱和脂肪油，牛油水果油、橄榄油、葡萄籽油都是不饱和脂肪油,健身小时，吃橄榄油,牛油水果可以补充所需的碳水化合物和蛋白质健身小时。
1，橄榄油健身吃橄榄油。其中的脂肪酸可以改善身体的新陈代谢。脂溶性维生素可以改善消化系统，促进矿物质的吸收。橄榄油是最适合人体的油，被称为液体黄金。2.牛油水果牛油水果油不是完全脂肪，还含有一部分蛋白质和碳水化合物，也是热量最低的一种油，提供健身所需的能量和营养。牛油果实营养价值极高，被誉为高热量低糖的森林奶油。3.葡萄籽油葡萄籽油能为人体提供必需的营养，具有减肥、健身、美体的作用。长期食用还可以延缓衰老，抗癌抗过敏，抵抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用。
健身最好吃不饱和脂肪油，牛油水果油、橄榄油、葡萄籽油都是不饱和脂肪油。橄榄油可以促进身体的新陈代谢和矿物质吸收。牛油水果可以补充所需的碳水化合物和蛋白质健身小时。葡萄籽油提供人体所需的营养，具有减肥，健身，美体的作用。1.橄榄油。健身小时，吃橄榄油。其中的脂肪酸可以改善身体的新陈代谢。脂溶性维生素可以改善消化系统，促进矿物质的吸收。橄榄油是最适合人体的油，被称为液体黄金。2.牛油 fruitnbsp牛油水果油不完全是脂肪，还含有一部分蛋白质和碳水化合物。也是热量最低的一种油，提供健身所需的能量和营养。牛油果实营养价值极高，被誉为高热量低糖的森林奶油。3.葡萄籽油葡萄籽油能为人体提供必需的营养，具有减肥、健身、美体的作用。长期食用还可以延缓衰老，抗癌抗过敏，抵抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用。
3、为什么在锻炼结束后不能吃 牛油果? 牛油果不是营养很丰富吗?为什么牛油水果这种有很多保健作用的食物会被列入运动后不宜食用的食物名单？从运动生理学的角度来看，碳水化合物和蛋白质有助于肌肉的恢复、补充和修复。1克脂肪所含热量是碳水化合物和蛋白质的两倍，脂肪会减缓碳水化合物和蛋白质的消化和传输，所以虽然感觉很饱，但运动后吃太多脂肪会适得其反。
