所以如果你想认真锻炼，健身，你就要做好所有的工作，制定好饮食计划和正确的健身方式,因为身材好的人健身知道健身可以让自己的身体变得更好，因为在锻炼的过程中，随着身体的进步，会变得更加自信，更加努力的去锻炼,越感觉健身，越累，就是计划不可行，比如强度太高，恢复不好,没有正确的方法知道健身的正确要领，所以越到健身越不练肌肉。
1、上班族 健身越练越瘦怎么办?健身，其实主要是需要时间。归根结底，时间管理要管理好。我一般早上起床后练瑜伽，保持心态平和，然后洗个澡去上班。下午下班后会去跑步散步，剧烈运动暂时可以忽略。晚上8点左右，可以热身，去跑步。趁着秋天还在，别等冬天来了才说没时间健身
2、 健身慢跑需要禁欲吗?还是调整多少天一次合适?感觉越 健身越累Make a健身plan，可以包括慢跑，但不仅仅是慢跑。越感觉健身，越累，就是计划不可行，比如强度太高，恢复不好。这和禁欲没关系。即使完全禁欲也不一定能提高运动能力。至于怎么调整，这个要看具体的计划内容，还要看身体恢复的指标——比如运动心率的晨脉、体重和血压的变化。如果不确定，每周减少两次训练，然后根据情况逐渐增加。
3、为啥身材越好的女人越 健身,越肥胖的人都不舍得减肥因为身材好的人健身知道健身可以让自己的身体变得更好，因为在锻炼的过程中，随着身体的进步，会变得更加自信，更加努力的去锻炼。而胖的人，总想更瘦、更好、更漂亮。当他们想通过运动实现梦想的时候，短时间内是不可能做到的，但是他们渴望马上去做。因为他们想马上实现，而现实是不可能在短时间内实现的，这和他们想要的输出有冲突，所以他们会想放弃，觉得没用，不会想去锻炼。
4、 健身新人,肌肉越练越少是什么情况?没有正确的方法知道健身的正确要领，所以越到健身越不练肌肉。也就是饮食不规律，健身就达不到标准，身体就会受到伤害。所以如果你想认真锻炼，健身，你就要做好所有的工作，制定好饮食计划和正确的健身方式。向有经验的健身教练学习，不要自己盲目锻炼。
5、 健身后,体质反而更差了,是什么原因导致的?健身，尤其是“塑形铁，强化肌肉”，这是一个自我毁灭后过度恢复的过程。中间会导致我们免疫力下降，但是可以提高你免疫力的最低线，这也是为什么经常健身的人免疫力强的原因。
