如果是生的燕麦片，用水煮22到30分钟,同时，如果是熟的燕麦或者熟的快燕麦，可以配牛奶或者蜂蜜加牛奶一起吃,2.服用燕麦片的好处:(1)燕麦会增加饱腹感，从而控制食欲,同时，生的燕麦片也可以做成燕麦粥,燕麦含有燕麦蛋白质、燕麦肽、燕麦β-葡聚糖、燕麦油脂等成分。
你好，燕麦片主要含有膳食纤维，在饮食中也是不可或缺的。至于哪个牌子好，没必要这么认真。这里只告诉你看原料是不是燕麦以及有没有其他物质，比如白糖，香精等。有些产品不是/一句话，原料是燕麦，其他物质最好不要，这样最好。谢谢你
你好，燕麦片主要含有膳食纤维，在饮食中也是不可或缺的。至于哪个牌子好，没必要这么认真。这里只告诉你看原料是不是燕麦以及有没有其他物质，比如白糖，香精等。有些产品不是/一句话，原料是燕麦，其他物质最好不要，这样最好。谢谢你
1。如果是生的燕麦片，用水煮22到30分钟。可以加点牛奶一起吃。味道更好。同时，生的燕麦片也可以做成燕麦粥。将鸡蛋、大白菜或菠菜切块后加入燕麦与水和米饭一起煮。快熟的时候，加入蔬菜继续搅拌。同时，如果是熟的燕麦或者熟的快燕麦，可以配牛奶或者蜂蜜加牛奶一起吃。2.服用燕麦片的好处:(1) 燕麦会增加饱腹感，从而控制食欲。燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并将其排出体外，符合现代人“永不嫌粗”的理念。而且，燕麦含有高粘度的可溶性纤维，可以延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，有助于减肥。(2) 燕麦具有很高的美容价值。燕麦含有燕麦蛋白质、燕麦肽、燕麦β-葡聚糖、燕麦油脂等成分。具有抗氧化、增加皮肤活性、延缓皮肤衰老、美白保湿、减少皱纹和斑点、抗过敏的作用。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家，燕麦被称为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”
4、 健身前半个小时吃 燕麦片对增肌好不好是的，很好。1、健身 take 燕麦片在前半小时，这样可以给你的身体补充足够的糖分2、因为训练时，运动的能量来源主要是糖分的无氧分解。3.当糖分补充充足时，可以提高训练强度；4.预练程度提高后，肌肉损伤会更大；5.肌肉受损较多后，再加上营养补充和休息，肌肉会过度恢复。
{4。
