为此，你应该选择天然透气面料的鞋子,这些差异可能会影响所穿鞋子的类型,选择有鞋跟的鞋子，提供足够的缓冲，前脚掌帮助吸收冲击,这就需要鞋子有足够的缓冲,健身房连衣裙:上衣:不用把自己裹得太保守,鞋子:因为健身房一年四季气温会恒定，健身时会出汗，所以最好选择透气性好的薄运动鞋。
健身房连衣裙:上衣:不用把自己裹得太保守。可以穿一件春夏出的短袖t恤或者可爱的小背心，看起来简单，年轻，有活力。下图:健美操对服装要求不高，以舒适为主。低腰翘臀的休闲裤虽然能展现出曼妙的曲线，但是对体型的考验很大。鞋子:因为健身房一年四季气温会恒定，健身时会出汗，所以最好选择透气性好的薄运动鞋。每年换运动鞋也有利于保护关节。运动文胸:女生去健身房，一定要穿运动文胸，不能穿普通文胸。根据每个人的罩杯不同，不同支撑力度的内衣都能在一定程度上保护女生的胸部。面料最好选择棉加莱卡的。成分越高，弹性越好。
在跑步机上行走，不像在地面上跑步。跑步或慢跑时，可以活动腿部肌肉，推动你前进。跑步机的运行需要保持传送带的速度。这些差异可能会影响所穿鞋子的类型。在生物力学跑步机上一步一步地跑步，用臀部屈肌代替腘绳肌向前拉上半身。这些较小的腿部肌肉提供了一个稳定带来移动下面的脚。跑步机上表面比室外表面更容易出现软关节。在坚实的地面上跑步的另一个区别是，当你在跑步机上行走时，速度更快，步幅增加，步幅率降低。这就需要鞋子有足够的缓冲。足够的缓冲有助于防止高跟鞋和足弓疼痛。在跑步机上以稳定的速度行走会对脚底产生持续的压力，这可能会导致疼痛。选择有鞋跟的鞋子，提供足够的缓冲，前脚掌帮助吸收冲击。如果你的脚足弓较低，选择跑鞋，在不增加太多重量的情况下提供更多支撑。此外，在跑步机上行走时，皮带摩擦会在鞋内产生更多热量。为此，你应该选择天然透气面料的鞋子。这使得更多的空气流过底部。
3、室内健身如何选择鞋?在选择跑鞋时，除了灵活性、缓震性、舒适性和透气性，支撑合脚性是最重要的考虑因素。尤其是平足跑者，穿普通跑鞋长时间跑步容易伤膝盖，所以跑鞋的支撑(尤其是对足弓的支撑)和稳定性非常重要，大多数平足跑步者都有过度内旋的倾向，所以一双合适跑鞋可以帮助他们避免脚踝、膝盖甚至臀部受伤。NikeAirMax系列和FlyknitLunar系列可以覆盖脚部，中低弧形凹槽可以提高前脚掌的灵活性，减震效果更加明显，尤其是对于平足跑者，AirMax2015跑鞋耐克之类。
