不过，在这里告诉你，我们会尽量等白开水煮沸后沉淀再喝,绿茶，喝点绿茶可以快速平衡我们体内的钾离子,第二，淡盐水,你可以喝一点这里的饮料，但不能喝太多,运动后，最简单的就是喝白开水,第一，喝白开水，白开水比饮料更容易被我们的身体吸收,椰子水，椰子水也可以喝一点,我们不知道喝什么水来补充。
我们每个人都应该锻炼。运动是我们健康的源泉，我们一直在运动。我们不知道喝什么水来补充。第一，喝白开水，白开水比饮料更容易被我们的身体吸收。而且烧制后，里面看得见的碳酸钙会沉淀下来，更有利于我们的健康。不过，在这里告诉你，我们会尽量等白开水煮沸后沉淀再喝。第二，淡盐水。相信很多朋友运动后都觉得黏黏的，有点咸。其实运动消耗了我们体内大量的盐水，所以适当的加盐可以调节我们体内的盐平衡。三、饮品，对于运动后饮品的选择，我们可以实行功能性饮品，因为其中含有各种增强人体的营养成分。你可以喝一点这里的饮料，但不能喝太多。第四，肉汤，我们也可以喝点肉汤。椰子水，椰子水也可以喝一点。绿茶，喝点绿茶可以快速平衡我们体内的钾离子。
运动后，最简单的就是喝白开水。运动过程中，水分会流失。运动后补水是重中之重。也可以喝碱性饮料。剧烈运动时，体内热量增加，出汗是散热的主要方式。大量出汗后，会带出大量电解质。所以运动时可以喝含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。当然也可以喝蔬菜汁，蔬菜汁热量低，营养丰富，水分也多。运动后喝蔬菜汁有助于排毒、消化、减肥。但需要注意的是，运动结束后不要马上大量饮水，这对胃肠道的负担很重。可以在运动过程中间歇性的慢慢补水，分几次进行。
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