长期出差如何健身,晨光|潮流解码:健身不能强求健身卡已停了

(我记得从一个角度来说，主要是因为人侧身游泳，这是最健康的姿势，就像在妈妈的身体里还没出生的时候一样,我一次买一盒十二杯，直接寄到酒店，电话出差，可以用两个星期,如果周末有时间，我就办第二张卡，去附近的健身房间办张卡,出差在外面，喝粉挺麻烦的,这是一个比较长期的过程,健身不能强求,我经常出差现在出国，原来的健身卡已经停了。

如果你吸收不了美味的蛋白粉，你的胃也受得了。不放气的话哈哈。这种情况下，不需要刻意增加肌肉量。不需要吃蛋白粉，太浪费了。只是练习有氧运动，晚上跑步，简单地坐在器械上或者骑一辆动感单车。然后洗个舒服的澡，回家睡觉。这种方式最适合你。想要强壮，就得增加食量，而不是靠吃桶蛋白粉练器械。你一天要吃几次饭，每天固定时间练习休息。你连固定时间都没有。你做梦去吧。这是一个比较长期的过程。等你有时间了再说吧。健身不能强求。适合自己最好。

全部结束？楼主的要求有点苛刻。跑步其实挺好的。最简单的练习:俯卧撑。你必须是个男人，这也很好。其实，其实游泳是对人体健康最好的运动。科学家已经研究出来了，真的相信我。我想知道你做这个练习是否方便。(我记得从一个角度来说，主要是因为人侧身游泳，这是最健康的姿势，就像在妈妈的身体里还没出生的时候一样。

我经常出差现在出国，原来的健身卡已经停了。住酒店的时候一般会做一些自重训练，强度小很多。如果周末有时间，我就办第二张卡，去附近的健身房间办张卡。出差在外面，喝粉挺麻烦的。带一大桶粉不容易。最近在某宝上发现了一杯乳清蛋白。一杯含乳清蛋白30克，添加0。不甜不腻，不用摇杯就能轻松冲泡。我一次买一盒十二杯，直接寄到酒店，电话出差，可以用两个星期。

看你想要什么？想锻炼肌肉就徒手锻炼，比如俯卧撑，腹肌训练，手机上可以下载KEEP。FIT之类的软件都是跟着练习走的，很多都是可以随时随地锻炼的。

有弹力带就好。深蹲、鸭步、俯卧撑、臀桥、蛤壳式开合等，都可以用松紧带辅助。如果可以，饭后散散步，或者有机会慢跑~从细节入手也不错，徒手做运动是可以的~而且在房间里做一些俯卧撑或者仰卧起坐也是可以的。最重要的是闭上你的嘴，健身不仅仅是平时的运动，还有饮食的平衡。两者结合可以更好的达到健身的效果。