作为一个专业的曲度学家腰椎治疗仪器，我来告诉你，正常人的腰椎有一个向前弯曲的弧线，医学上称为“腰椎生理曲度”,如果腰椎已经退变或受伤，但并不明显，那么运动后腰椎的应激很可能会增加，从而助推疾病的发展，出现腰椎病等明显症状和典型的腰腿痛,腰椎疼痛是腰部气血运行不畅所致。
1、在 健身房 腰椎和劲椎出现问题、能练什么改善作为一个专业的曲度学家腰椎治疗仪器，我来告诉你，正常人的腰椎有一个向前弯曲的弧线，医学上称为“腰椎生理曲度”。在生活中，我们尽量做到以下几点:能躺下就不站起来。2.在座位的腰部放一个垫子；3、不要久坐，经常起来运动；4、睡觉伸伸腰，最好仰卧；5.推荐一套腰背部肌肉的锻炼操，坚持做下去。
2、如何运动可以缓解 腰椎疼痛腰椎疼痛是腰部气血运行不畅所致。传统上，疼痛没有意义，但一般规则是没有疼痛。要么是腰部受寒，要么是放纵自己浪费了大量的肾气，要么是长时间工作、久坐，压迫了腰肌和腰椎间盘，导致腰部的血液运行缓慢。久而久之，腰肌和腰椎间盘会因劳损而逐渐僵硬、紧绷、酸痛。要恢复它，我们需要增强体质，滋养充足的气血，增强我们的身体能量和阳气，加快全身和腰部的气血循环，疏通腰部的堵塞。通过身体的发热和出汗，用汗液把腰部的垃圾和寒湿排出体外。久而久之，腰部气血循环顺畅，充足的气血可以滋养腰肌和腰椎间盘，变得灵活、放松、强壮、有力。怎么做？百度可以搜索这篇文章“五种腰伤，肾气足，腰腑实！”！》，文章讲述了一个传统的运动恢复方法，希望对你有所帮助。
3、去 健身后,全身腰酸背痛,还要坚持继续练?第一种平时缺乏运动的人，突然加大运动量后容易肌肉酸痛。严重时，行走困难。一般在运动后第二天出现，2-3天达到高峰，有时持续5-7天或更长时间。运动中或运动后立即感觉到并能迅速缓解的肌肉酸痛为急性肌肉酸痛；运动后第二天出现的、持续时间较长的肌肉酸痛，就是延迟性肌肉酸痛。第二种是腰椎运动引起的疾病发作。如果腰椎已经退变或受伤，但并不明显，那么运动后腰椎的应激很可能会增加，从而助推疾病的发展，出现腰椎病等明显症状和典型的腰腿痛。所以，如果你运动后腰疼持续，休息、热敷、按摩后仍不能缓解，就要去看医生了。
4、做单杠的时候腰部痛,腰突部位周围的肌肉会有卡住然后被拉直的感觉并伴有...根据我多年的经验，你的问题是，如果你之前没有症状，不用担心。最起码，我不知道你的年龄，不过我给你说的解释是你不规律运动，单杠运动造成的原因。当你突然做这个动作的时候，外界的制约是你腰部等肌肉的紧张，但是关节和骨骼等组织在利用绳子的时候肯定会感到疼痛，所以我建议你，注意安全，慢慢来，不要强行刺激。如果你受伤了，你将无法恢复，习惯了就好了。
