合理的饮食，运动和坚持是减肥的精髓,如果要减肥，首先要根据自己的体质，自己的身体状况等信息来判断,如果你在健身房锻炼，建议你的教练给你一个体侧,不要错过健身房中任何能出汗的物品，但也别忘了及时补水,如果你想在短时间内减肥，或者你真的想减肥，建议找私人教练,尽量按照健身房里的每一课来。
如果要减肥，首先要根据自己的体质，自己的身体状况等信息来判断。减肥计划有很多，但不是每个计划都适合你！如果你在健身房锻炼，建议你的教练给你一个体侧。根据你的个人体质，教练会给你一些建议。如果你想在短时间内减肥，或者你真的想减肥，建议找私人教练。这样见效快，不会因为运动不当造成意外。安全系数高，可以降低反弹概率。
尽量按照2、女生在 健身房如何 减肥
健身房里的每一课来。天天上跑步机，但是不要太激烈，循序渐进，参加动感单车的每一个环节，努力完成。不要错过健身房中任何能出汗的物品，但也别忘了及时补水，减肥管住自己的嘴更重要，不然再怎么努力都白费了。减少食物摄入远离脂肪和热量，多吃膳食纤维可以缓解饥饿感，因为膳食纤维基本不被人体消化，只是胃不够好，饭前喝蔬菜汤也能增加饱腹感。合理的饮食，运动和坚持是减肥的精髓。
