特别是对于腰腹部和上臂脂肪较多的人，划船运动会带来意想不到的健身效果,不是“有氧运动”,每一次划船，上肢、下肢、腰、腹、背都会在过程中完成一次完整的收缩和伸展运动，可以有效锻炼全身所有肌肉有氧,划船运动不仅能有效锻炼心肺功能，还能强身健体，塑造形体,划船顾名思义，该装置模拟划船运动来达到健身的目的。
1、 划船机和坐姿 划船器是否都是 有氧运动are all有氧motion。不是“有氧运动”。是通过心率来衡量的。保持心率在150次/分钟的运动量是有氧次运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次至少锻炼一小时，每周3至5次。这种运动，氧气可以充分燃烧(即氧化)体内糖分，还可以消耗体内脂肪，强化和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节精神和心理状态，是健身的主要运动方式。
2、 划船机的锻炼效果(1)高效有氧改善心肺功能的训练。快速燃烧脂肪，尤其是腰腹部和上臂脂肪较多的人。(2) 划船运动对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉强化有很好的效果。(3) 划船运动可以在屈伸过程中充分拉伸身体的各个部位，可以预防和缓解腰酸背痛和肩颈疼痛，特别适合久坐的人。(4) 划船运动可以增强腰肌的力量，从而减轻对脊柱的压力，预防和缓解腰椎病。Speed SR800能有效锻炼腿部、大腿、腰部、腹部、背部、肩部和手臂。
3、 划船器可以锻炼哪些部位?划船顾名思义，该装置模拟划船运动来达到健身的目的。主要针对上肢、胸、腰、背、腿的动作，可以锻炼和加强这些部位的肌肉，这里有一台滑雪综合训练机，是IPAS HSR007 划船/制造的。划船运动不仅能有效锻炼心肺功能，还能强身健体，塑造形体，每一次划船，上肢、下肢、腰、腹、背都会在过程中完成一次完整的收缩和伸展运动，可以有效锻炼全身所有肌肉有氧。特别是对于腰腹部和上臂脂肪较多的人，划船运动会带来意想不到的健身效果，与其他划船设备不同，IPAS HSR007滑雪划船综合训练机可以折叠滑轨。除了方便收纳，它还有一个重要的功能就是你可以使用辅助手柄进行滑雪训练，滑雪是一项低冲击、高热量消耗的运动。适合各年龄段人群，对膝盖和脚踝的压力和冲击较小，不仅能锻炼力量和耐力，还能锻炼四肢和身体核心部位。在折叠收纳状态下，轻轻一踩转换踏板，主机架就能自动落下，还能轻松切换到划船运动模式。
