还有，出汗只是排除水分，不会燃烧脂肪,运动后立即喝水也会增加心脏的负荷,运动30分钟后可以做喝水,你需要在你慢慢冷静下来之后，逐步喝几次水，而不是一下子喝很多水,不建议马上这么做喝水,喝水是的，但是你忽略了一点,所以他们在运动时喝水运动后不会感到解渴，这是身体缺水的现象。
人不可能不出汗，只是你没注意到而已。出汗不多不代表身体里的水分没有流失。剧烈运动后自然会口渴，补充水分也是自然的。还有，出汗只是排除水分，不会燃烧脂肪。不减肥跟不出汗没关系。一般来说，有氧运动燃烧脂肪需要20-30分钟以上，也会失水。
运动30分钟后可以做喝水。不建议马上这么做喝水。有以下几个因素:1。运动后，人体的血液会在骨骼肌中充盈，导致血量减少。此时，饮水过多，尤其是大量饮水，会增加胃肠道的功能负荷，促进2。运动后立即喝水也会增加心脏的负荷。水不能被充分吸收并输送到身体的毛细血管，会增加心脏的负荷。运动30分钟后，喝水可以达到最大最好的吸收效果，不会对胃肠道造成过度刺激，对心血管系统造成过度负担。
3、为什么 健身的时候特别渴,一直 喝水正常吗1。人在运动中会因为出汗而失去过多的水分，得不到及时的补充。所以他们在运动时喝水运动后不会感到解渴，这是身体缺水的现象。2.正常人不运动每天需要四升水，更何况剧烈运动流失的水分比平时多得多。所以运动前要喝点水，十几分钟去运动会就好多了。3.当大运动量结束后，不要马上大量喝水。你需要在你慢慢冷静下来之后，逐步喝几次水，而不是一下子喝很多水。
4、为什么我运动后 喝水,越喝越渴呢?喝水是的，但是你忽略了一点。剧烈运动后，人不仅会流失水分，还会流失钠离子，所以你会越喝越多。
