2:安全，健身房有了专业的教练，即使没有教练，身边的健身者看到你有什么不安全的状态，也能帮到你,4.好处:练肌肉需要不同的器材和重量，你很难满足一个杠铃,很多爱好者经常在健身房获取健身知识，互相学习，少走弯路,在百度的基础动作下，有些动作可能需要杠铃，但家里一般没有杠铃,我们试着用哑铃来代替,不然一上来就去健身房,买一双哑铃。
first。。。。。买一双哑铃。。。。。看重量，最好是拆解的那种。。然后。。。。。买个瑜伽垫。。。。。自己看大小，适中就好。。其次。。。。。在百度的基础动作下，有些动作可能需要杠铃，但家里一般没有杠铃。我们试着用哑铃来代替。主要是动作要达标，不是重而是标准。也可能有些动作需要一些道具或者一些角度。没有专业设施，最后，最重要的是！！！！！一个人在家练也不丢人。再丑的动作也没人看。反正网上基本动作都有。。。不然一上来就去健身房。很容易动作不标准，然后运动没有任何效果。。然后你可能办了一年的卡，去了一个星期就丢了。
2、去 健身房好还是买 杠铃好当然是健身房好处1:有运动气息，相信在家10天内你会对那块铁偷懒。2:安全，健身房有了专业的教练，即使没有教练，身边的健身者看到你有什么不安全的状态，也能帮到你，3:健身知识的获得。很多爱好者经常在健身房获取健身知识，互相学习，少走弯路，4.好处:练肌肉需要不同的器材和重量，你很难满足一个杠铃。如果条件允许的话，坐飞机或者坐火车去北京，我想大家都会选择前者。
