has影响，对肌肉的成长不利,所以肌肉不休息的成长就是影响,柔韧性影响因素(这里的柔韧性是指全身动作的反应和协调，但与关节柔韧性不是一个概念):目标动作的熟练度，协调性，肌肉力量(肌肉力量没有难度不会提高动作的柔韧性)，体重(体重与肌肉力量成正比，体重所以很清楚健身是如何不怕拥有影响。
柔韧性影响因素(这里的柔韧性是指全身动作的反应和协调，但与关节柔韧性不是一个概念):目标动作的熟练度，协调性，肌肉力量(肌肉力量没有难度不会提高动作的柔韧性)，体重(体重与肌肉力量成正比，体重所以很清楚健身是如何不怕拥有影响。球友怎么可能没有健身？
has 影响，对肌肉的成长不利。同一块肌肉不能天天训练，因为肌肉训练后需要休息时间。一般来说，肌肉需要休息48到72小时。肌肉只有休息了，才是成长的时候。你可以每天锻炼不同的肌肉。在一个周期的体育锻炼之后，你也需要休息一天。否则身体会疲惫不堪。也就是说过度训练。所以肌肉不休息的成长就是影响。
健身绝对是一个从懒惰到勤奋的过程。在这个过程中，你会改掉越来越多的坏习惯，拖延症也会慢慢被治愈。同时，健身还能强化你的性格和韧性，让你在压力下也能游刃有余。一个能常年坚持健身的人，绝对是强者。同时，健身还可以缓解人的压力，让心情变好。最重要的是
过量4、 健身过度会引发哪些危害?应该怎样制定 健身计划?
健身会造成一系列危害。第一个危害:会增加患病风险健身过度运动会导致患病风险，因为适度运动对健康很有帮助，反之，由于运动过度，体力不堪重负，就会引发一些疾病。危害之二:健身过度还会导致我们的生活变得杂乱无章，整个人都很虚弱，提不起精神，第三个危害:健身过量还会导致身体疲劳无力，这是必然现象。所以要做一个常规的健身计划。
