由于其成分中含有d-核糖和维生素B族，可以补充运动时消耗的能量，维持和提高运动能力；军马功能饮料中添加的牛磺酸可改善神经传导和视觉功能,当健身，可以适当喝一些功能性饮料，对身体还是很有好处的，训练的时候会有效果,我在健身的常备库存是马功能饮料,喝红牛如何避免身体不适。
运动饮料的作用是快速补充能量和各种矿物质。一些运动饮料还含有肌醇、肌酸等营养成分。不难看出，运动饮料是必需品，除非你累坏了。一般广泛应用于竞技体育的耐力领域。不建议喝，因为所有饮料都必须有添加剂。偶尔喝点也没关系。如果长期运动，运动后及时摄入热量也是一样的。
当2、 健身过程中喝功能性饮料,对咱们的训练效果有帮助吗?
健身，可以适当喝一些功能性饮料，对身体还是很有好处的，训练的时候会有效果。首先，喝完之后你会发现你的身体会更有活力，看起来更有动力，因为功能性饮料有一个补充体力的作用，第二次训练也会很有帮助。当你大量出汗时，你会感到非常兴奋。
喝红牛如何避免身体不适？1.提前喝“红牛”，容易引起饱腹感。你至少要提前1-2小时喝，让饮料有足够的时间在胃肠道被吸收排空，然后再去迎接训练和比赛。提前喝也是为了避免血糖波动和胰岛素峰值带来的萎靡状态。一般来说，进食高糖食物或饮料2小时后，胰岛素水平已恢复到正常值，糖代谢和脂肪代谢可正常顺利进行。这个时候训练和比赛影响不大。2.减少摄入量。很多人喝红牛后“跑起来吐”的原因是一次喝多了，所以要避免瞬间喝完整罐。建议一次最多服用半罐(125ml)，可以大大减少饱腹感和恶心感。如果喝了红牛后感到口渴，说明浓度过高。可以喝点矿泉水稀释浓度，降低高渗透压。
4、在 健身房看到好多人都喝功能饮料,功能饮料有哪些特殊的作用?功能饮料有哪些特殊功能？“需要从成分上分析。我在健身的常备库存是马功能饮料，由于其成分中含有d-核糖和维生素B族，可以补充运动时消耗的能量，维持和提高运动能力；军马功能饮料中添加的牛磺酸可改善神经传导和视觉功能。那么功能饮料有哪些特殊功能呢？总结两点就是补充能量，缓解疲劳。
