可以多吃水果，多吃蛋白质食物，比如鸡蛋，但是不能多吃蛋黄,番茄汁对减肥有一定的作用，所以健康后如果饿了，可以适当喝点番茄汁,但由于苹果含糖量不低，建议不要吃太多,如果你觉得饿了，我想你可以吃点西红柿,健身之后，不要吃高热量高脂肪的食物，比如猪肉,健身饿的时候可以吃点水果。
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1、 健身后吃什么不会发胖如果晚上最好不要吃，可以喝点蛋白粉。大量运动后，身体对营养的吸收是平时的几倍。如果下午有条件，可以吃一两根香蕉，可以补充能量，低糖。
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2、晚上 健身回家后饿的话能吃什么才不会长胖这就是主题。我认为你可以多喝水。如果你觉得饿了，我想你可以吃点西红柿。西红柿，众所周知，又叫番茄。它的主要成分是水，这就导致了它的低热量食物。很多人会用西红柿代替大米来塑身。这是合理的。当然，一杯精致的茶也是极好的。西红柿有利于消化，可以阻断肠壁对脂肪的吸收，可以说是很好的瘦身食物。
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3、 健身完饿了吃什么最好?健身饿的时候可以吃点水果。比如苹果含有丰富的果胶，可以促进胃肠道的新陈代谢，特别适合你身体健康后食用。但由于苹果含糖量不低，建议不要吃太多。适量吃一些就好。也可以喝点番茄汁。番茄汁对减肥有一定的作用，所以健康后如果饿了，可以适当喝点番茄汁。也可以喝点酸奶。酸奶中的益生菌可以促进消化。
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4、 健身后吃什么才不胖并且增加肌肉...you 健身主要目的是减肥，所以要以有氧运动为主。你的跑步和骑行训练属于有氧运动，可以燃烧脂肪，达到减肥的目的。健身之后，不要吃高热量高脂肪的食物，比如猪肉。可以多吃水果，多吃蛋白质食物，比如鸡蛋，但是不能多吃蛋黄。你也可以吃其他食物，比如鱼、鸡肉和牛肉。
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