一般老年人反应速度一直比较慢，在路上或者人多的地方很容易发生碰撞，造成危险,对于长期服用的中老年人，健身可以预防骨质疏松，尤其是女同性恋者绝经后骨质疏松,健身好处多多,老年人的身体素质和防御能力不如年轻人，暴露在雨水中容易着凉,健身还能调节人的心理状态，改善人的精神面貌，使人充满活力，所以建议你多做运动健身运动。
健身好处多多。对于长期服用的中老年人，健身可以预防骨质疏松，尤其是女同性恋者绝经后骨质疏松。还能改善睡眠，调节肠胃功能紊乱等。健身最大的好处是可以改善心肺功能，促进血液循环，促进新陈代谢，促进有毒有害物质的排出，从而使身体保持健康的生理状态，长期下去增强抵抗力和免疫力。对于肥胖人群，可以减肥降脂，对于慢性病患者，可以调节血糖、血压、血脂，有利于保持相对稳定。健身还能调节人的心理状态，改善人的精神面貌，使人充满活力，所以建议你多做运动健身运动。
2、老年人锻炼需要注意什么?第一，雨天慢跑容易着凉摔倒。老年人的身体素质和防御能力不如年轻人，暴露在雨水中容易着凉，同时，老年人的反应速度和平衡能力有所下降，雨后地面滑动，容易摔倒。二是雾天容易发生呼吸道感染和缺氧，雾中积累的大量污染物容易被吸入肺部，引起呼吸道过敏和感染。雾天空气含氧量低，容易导致缺氧，第三，迎风时容易引起呼吸困难。这时候最好采取走和跑相结合的方式来避风，最后，不要在马路上或者人多的地方跑步。一般老年人反应速度一直比较慢，在路上或者人多的地方很容易发生碰撞，造成危险，另外，这种场合的空气也不好。
