因为运动饮料含有糖、维生素，以及钾、钠等电解质,因此，能量饮料含有高热量,特别是在运动之前，可能会在运动期间引起胀气和腹痛,饮料中的大部分能量是饮料中的糖分和咖啡因,以后不要喝可乐运动健身，可乐会造成钙流失,比如这个蓝牛功能饮料就不属于运动饮料型，但其成分中还含有钾、钠等电解质,其实功能饮料也可以喝。
这不是最好的办法。饮料中的大部分能量是饮料中的糖分和咖啡因。因此，能量饮料含有高热量。有些人喝饮料其中还含有人参、维生素、绿茶等。但是很多能量饮料含有很多对人体有害的成分，比如锝之类的微量元素。而且饮料最后含有这些刺激元素，含量还检测不出来。但一般瓶子上没有太多标量内容。比如一杯咖啡通常含有125-250mg咖啡因，一罐可乐含有35-38mg左右，一瓶能量饮料有280mg左右。也就是说，如果喝能量饮料，每天最多可以喝200-300mg咖啡因。
以后不要喝可乐2、 运动 健身后能不能喝可乐
运动健身，可乐会造成钙流失。扩展:达到一定量运动，每个人都会或多或少的感到疲劳和酸痛。那是因为我们的身体在运动中产生了酸性物质，酸性物质的积累会导致身体疲劳。如果给身体补充含有磷酸的可乐，会增加身体的疲劳，使身体的酸碱度无法中和，很难从疲劳中恢复。饮料中足量的二氧化碳可以起到杀菌抑菌的作用，还可以通过蒸发带走体内的热量，起到降温的作用。特别是在运动之前，可能会在运动期间引起胀气和腹痛。
因为运动会消耗大量体力和水分，导致日后体力下降和疲劳，那么就要及时补充营养和水分，而运动 饮料是最好的选择。因为运动 饮料含有糖、维生素，以及钾、钠等电解质。，它类似于我们的体液，能被迅速吸收补充运动中流失的营养水分，维持和改善-。运动 饮料虽然有一定的好处，但建议不要频繁或过量饮用，要明白物极必反的道理。其实功能饮料也可以喝。比如这个蓝牛功能饮料就不属于运动 饮料型，但其成分中还含有钾、钠等电解质。因此，/1234566
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