鞋子要透气，器械和跑步用慢跑鞋，动感单车用单车鞋，健美操、拉丁舞、街舞、搏击用一般健身鞋，瑜伽、普拉提、跆拳道用赤脚,如果没有健身教练，就只能多花时间寻找解决办法,主要是因为我穿运动鞋，毛巾，饮料，训练用的衣服，个人护理用品，健身卡和一些现金,健身教练不仅能知道新手正确使用健身房的各种健身器材，还能根据不同客户的身体素质和训练需求，制定出一套有针对性的锻炼方案。
健身教练不仅能知道新手正确使用健身房的各种健身器材，还能根据不同客户的身体素质和训练需求，制定出一套有针对性的锻炼方案。同时健身教练也扮演陪练的角色，他们的陪伴会给你坚持锻炼的动力。遇到问题，可以给出专业的建议。有些问题是我们自己无法回答的。如果有专业的健身教练给出改进建议，你可以很快解决。如果没有健身教练，就只能多花时间寻找解决办法。专业的健身教练可以凭借自己的知识和经验，评估你的身体需求、限制和能力，打造一套适合你的日常锻炼计划，帮助你度过最爱的时光。
不劳无获。找到健身的门道是需要一定时间的。我建议你可以在网上买一些书来读，比如阿诺德·施瓦辛格的健身书。我自己买过，很有用。具体的训练方法有很多，两三句真的说不清楚。去淘宝搜一下，50元左右。如果真的想练，会很有用的。我每天睡觉前都会看。
3、去 健身房要带什么看你准备练什么了。不同的健身服不一样，如果你在练习瑜伽，你应该穿瑜伽健身服。如果你在纺纱，你不应该穿太宽松的裤子，健美操、拉丁、普拉提、跑步机练习要穿紧身的、弹性好的健身服。街舞和搏击，要穿宽松凉爽的健身服，跆拳道当然要穿跆拳道服。如果是练器械和跑步，可以随意穿健身服，鞋子要透气，器械和跑步用慢跑鞋，动感单车用单车鞋，健美操、拉丁舞、街舞、搏击用一般健身鞋，瑜伽、普拉提、跆拳道用赤脚。不知道对不对，我穿成这样好像也没被批评过。主要是因为我穿运动鞋，毛巾，饮料，训练用的衣服，个人护理用品，健身卡和一些现金，运动后想洗澡，带好平时洗澡用的东西就行了。
