挺直腰，收紧腰肌和腹肌，收紧核心，才可以做腰部应力练习,如果在健身出现疼痛或症状加重，不建议继续运动,yes健身，椎间盘突出症是一种多发病和常见病，可以考虑服用中草药,腰椎椎间盘突出患者可以运动，尤其是在椎间盘突出的非急性发作期腰椎,在腰椎椎间盘突出急性发作，不能运动,腰椎盘突出可以是健身。
yes 健身，椎间盘突出症是一种多发病和常见病，可以考虑服用中草药。活党参续断菟丝子桂枝仙茅仙灵脾慈济、寄生鸡血藤、黄芪杜仲、牛膝、白芍和甘草。效果很好。也可以考虑手术。
腰椎盘突出可以是健身。可以，就是不要暴力。急性期患者应严格卧床3周。按摩前后也要卧床，一般按摩后卧床2周。症状基本消失后，可以在腰围的保护下起身活动。疼痛缓解后，要开始锻炼背部肌肉，在单杠上前后摆动双腿。练习倒着走，结合广播操、太极拳等。
这个看个人情况，但不建议做负重运动。如果在健身出现疼痛或症状加重，不建议继续运动。这里推荐通过简单的运动来锻炼腰部的深层肌肉，从而加强支撑脊柱的力量，增加腰椎的稳定性并降低。
4、腰间盘突出可以运动吗?腰椎椎间盘突出患者可以运动，尤其是在椎间盘突出的非急性发作期腰椎。他们通常可以做一般的运动。唯一需要注意的是，在腰部有较大负荷时，保持腰部姿势的正常受力。挺直腰，收紧腰肌和腹肌，收紧核心，才可以做腰部应力练习。平时尽量少坐，少弯腰。在腰椎椎间盘突出急性发作，不能运动。要求你躺在硬板床上，不起身，不下去，不坐着，配合腰椎 3D电脑牵引，微波理疗，脱水药物治疗。
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