同时可以增加肺活量和耐力，帮助身体处于更好的代谢状况,减肥操是一种全身运动，主要是帮助全身燃烧脂肪，可以专注于身体很多部位的燃脂瘦身，不受活动场地的束缚，比较方便,各有侧重，主要看题主喜欢哪一个,你好亲爱的，快走和慢跑都是很好的运动形式,跑步还有减肥操都是非常好的减肥方法。
你好亲爱的，快走和慢跑都是很好的运动形式。两者略有不同。快步走容易，简单，安全系数高，不易造成运动损伤，适合老年人。而且快走消耗大量脂肪，减肥效果明显。平时不爱运动的人也能接受。坚持快走可以强健筋骨，提高智力和大脑，增加胃肠蠕动，改善食欲，防止便秘，增加心肺功能，改善血脂，防治心血管疾病。慢跑可以有效地加强血液循环，改善心肺功能，改善大脑的供血和脑细胞的供氧，提高大脑的工作能力。比快走更有利于增强体质，保持精力充沛，尤其是对心肺功能。
2、 健身操和 跑步那个减肥效果比较好?跑步还有减肥操都是非常好的减肥方法。可以根据自己的喜好选择最适合自己的，跑步作为有氧运动，主要锻炼腿部肌肉，有塑形作用。同时可以增加肺活量和耐力，帮助身体处于更好的代谢状况，减肥操是一种全身运动，主要是帮助全身燃烧脂肪，可以专注于身体很多部位的燃脂瘦身，不受活动场地的束缚，比较方便。各有侧重，主要看题主喜欢哪一个。
