肌肉拉伤的症状主要是局部肿胀、疼痛和功能障碍,第三，对于经常健身，健身,健身可以在健身之前做好充分的准备，也可以有效避免健身之后乳酸的大量堆积,后健身，可拉伸放松全身肌肉，促进局部乳酸代谢，缓解酸痛症状,在健身之后，仍然出现肌肉酸痛的症状，需要警惕是否是肌肉拉伤引起的。
1注意休息！如果你在运动中感到身体某个部位异常疼痛，就不要再做了。你应该彻底放松和休息。2弄清楚伤情。轻轻转动受伤部位，做一些轻柔的动作，确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受伤，这样就可以知道治疗动作应该集中在哪里，激烈运动时应该避免哪些动作。3不要增加伤口的负担。找出受伤部位后，在日常活动中要注意不要增加受伤部位的负担。
健身after肌肉酸痛，根据具体情况采取不同的治疗方法:1。偶尔健身中的人，由于局部乳酸堆积，经常出现肌肉的酸痛症状。后健身，可拉伸放松全身肌肉，促进局部乳酸代谢，缓解酸痛症状。温水泡澡也是可行的，促进全身血液循环，加快乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。健身可以在健身之前做好充分的准备，也可以有效避免健身之后乳酸的大量堆积。第二，可能和运动过度有关，然后引起肌肉疲劳损伤。这种情况先停止运动，同时多休息，少运动，局部热敷，有可能的话抬高患肢。第三，对于经常健身，健身。在健身之后，仍然出现肌肉酸痛的症状，需要警惕是否是肌肉 拉伤引起的。如果是肌肉 拉伤，患者要彻底休息2-4周，多吃新鲜水果蔬菜，多喝热水，也能有效缓解你的肌肉酸痛。
肌肉拉伤的症状主要是局部肿胀、疼痛和功能障碍。功能障碍可能是由于肢体因疼痛而无法活动，也可能是由于肌肉 拉伤引起的严重肢体功能障碍。在这种情况下，你应该停下来休息，不要再移动或运动，以免加重损伤。同时，前期可以进行冷敷。一般48小时内冷敷效果较好，能有效减少局部出血和肿胀，促进恢复。可局部进行相应的支持性对症治疗，外用具有消炎止痛、活血化瘀作用的膏药，缓解症状，促进恢复。急性期后，即48小时后，可采取局部理疗、热敷、轻柔按摩等物理治疗，促进局部血流恢复，缓解症状，从而达到痊愈的效果。
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