冬天健身可以提高身体对寒冷的适应能力，提高身体素质，加快我们的血液循环，增加新城市的新陈代谢，更快的燃烧脂肪，所以冬天是锻炼身体的好季节,这个时候减肥，更容易看到效果,所以冬天减肥比夏天更容易消耗脂肪,其实冬天减肥比夏天好,很多人都在纠结冬天减肥效果好不好夏天减肥效果好不好。
1、 冬天 减肥效果好还是夏天 减肥效果好很多人都在纠结冬天 减肥效果好不好夏天减肥效果好不好。有些人认为夏天锻炼会让他们出很多汗。其实冬天 减肥比夏天好。原因1、冬天气温比夏天低，人体需要比夏天产生更多的热量来维持体内的正常温度。热量是通过消耗能量产生的。消耗能量后消耗脂肪。所以冬天 减肥比夏天更容易消耗脂肪。二。冬天随着胃肠供血的增加，人的食欲也随之增加，所以吃得更多。这个时候减肥，更容易看到效果。注意事项减肥这要看你的身体状况。失明对你的健康有害。
2、 冬天跑步能 减肥不?76kg不是胖，是超重。任何季节都可以跑减肥，前提是有一定的量，每次不少于30分钟，不能太快。如果能在跑步机上测心率，那就太理想了。心率保持在140-160之间，不要超过170开头的几天。不要急着减肥，先让身体习惯跑步，速度不是很重要。速度保持在9.5km左右就可以了，从15-20min开始，隔天一次。这一点非常重要。新手总是急于求成，总想天天跑，或者快点减肥，或者提高成绩。基本上都是慢性病，好起来不容易。两天跑一次，中午就能走的很快。一定不要跑步，这样你的关节才能得到充分的休息。一两周之后可以跑一万米以上，期间可以注意饮食。什么都不用吃减肥菜谱。一般吃饭的时候不会剧烈摩擦。
3、为什么说冬季适合增肌,夏季适合减脂?1。冬天健身可以提高身体对寒冷的适应能力，提高身体素质，加快我们的血液循环，增加新城市的新陈代谢，更快的燃烧脂肪，所以冬天是锻炼身体的好季节，第二，首先夏天天气热，女士上衣和热裤也会出。这也是展示她们身材的季节，谁会想穿得漂漂亮亮却看到肉呢？所以这也是女士减脂的最大动力。另外，冬天冷，保持身体温暖会加快脂肪合成，天气冷也是运动的最大障碍，所以减肥不一定容易，夏天气温高，身体需要散热，会加快新陈代谢。这时候运动时燃烧脂肪的效率也会提高。
