除了鸡胸肉，还可以吃牛肉、牛奶、鸡蛋、牛油果、鳕鱼等，但是鸡胸肉最合适,鸡胸肉类蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用,2:健身饭后鸡胸如果不能达到快速吸收的效果，就要喝蛋白粉,资料提炼:鸡胸肉是指鸡胸之前的一块肉,鸡胸肉，鸡身上最大的两块肉,健身吃之前,健身75g鸡胸肉最好。
健身吃之前。1.鸡肉的蛋白质含量是众多肉类食物中最好的，其切割消化率极高，容易被人体吸收利用。是增强体力、补充肌肉营养的绝佳食品。2:健身饭后鸡胸如果不能达到快速吸收的效果，就要喝蛋白粉。资料提炼:鸡胸肉是指鸡胸之前的一块肉。这种肉营养丰富，特别是蛋白质含量高，对人体生长发育有益。不仅如此，鸡胸肉还具有一定的药用价值，可用于健脾、温中益气。鸡胸肉类蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。它含有对人体生长发育起重要作用的磷脂，是中国人膳食磷脂的重要来源之一。
其实不一定要吃。除了鸡胸肉，还可以吃牛肉、牛奶、鸡蛋、牛油果、鳕鱼等，但是鸡胸肉最合适。说说鸡胸肉的优点？一是蛋白质含量高，二是脂肪含量低，三是烹饪方便，四是经济实惠，所以大多数健身爱好者喜欢吃鸡胸肉。虽然煮的不合适，有鱼腥味和木头味，但是有很好的增肌效果。
3、 健身一天吃多少克 鸡胸肉合适健身75g鸡胸肉最好。鸡胸肉，鸡身上最大的两块肉，常见的鸡肉，鸡胸肉是胸部内侧的肉，形状像帽子和胸肉。肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，可以滋补身体，鸡胸肉类蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。磷脂在人体生长发育中起着重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，鸡胸肉类蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。它含有对人体生长发育起重要作用的磷脂，是中国人膳食磷脂的重要来源之一，鸡胸肉类具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。
