我们常说生理期不一定要健身运动，就是说不一定要激烈健身运动,所以可以入房健身in月经期，但要避免剧烈运动，如跑步、举重等,月经期间，避免剧烈运动和重体力劳动,适度生理期健身运动，不仅不易引起女性朋友经期异常、腹痛、坠痛、腰酸等不适症状，而且对人体的身心健康有益。
适度生理期健身运动，不仅不易引起女性朋友经期异常、腹痛、坠痛、腰酸等不适症状，而且对人体的身心健康有益。我们常说生理期不一定要健身运动，就是说不一定要激烈健身运动。如果剧烈运动，会抑制下丘脑和垂体，导致内分泌系统功能异常，进而影响一切正常的形成和周期时间月经。有些人甚至会改变子宫的位置。此外，生理期过度运动也可能引起子宫脱垂，这对于负重力量训练非常重要。但这并不意味着女性经期不能运动健身如果不是痛经严重、血条过多、多功能异常子宫出血，可以适量从事一些体育比赛。能合理改善和增强身体机能，促进血液循环系统，特别是改善男性盆腔生殖器官的血液循环系统，减少血肿。另外，健身运动还可以使腹肌和盆底肌聚拢，使左心室运动，有利于月经排出，可以减少生理期的不适感。
是。可以，可以，但是因为你经期体力差(尤其是痛经的)，建议不要做太剧烈的运动，还要合理控制运动时间，不要过度劳累。还有，你运动的强度和时间要慢慢过渡，逐渐回到你平时运动的强度和时间。如果是痛经，建议好好休息，停止运动(尤其是前一两天月经)。希望能帮到你
3、姨妈期可以去 健身房锻炼吗月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理时期。月经期间，避免剧烈运动和重体力劳动，所以可以入房健身 in 月经期，但要避免剧烈运动，如跑步、举重等。可以做温和舒缓的运动，瑜伽，太极拳，可以使血液畅通，缓解压力，不至于对/1230造成不良影响，如果运动过度，可能会导致月经血液反流，月经血液反流，往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经的时候做剧烈运动，可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。
