我自己呢，总是穿一身脏衣服衣服，因为跑步什么的出了很多汗，不确定那些事是谁干的,健美操、拉丁、普拉提、跑步机练习要穿紧身的、弹性好的健身服,主要是因为我穿运动鞋，毛巾，饮料，换衣服衣服，训练衣服，个人洗漱用品，健身卡和一些现金,不同的健身服不一样,转到健身房水和杯子,健身房都有淋浴,健身房有纯净水提供。
要看什么季节，锻炼什么。4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；如果一月到三月很冷，你就得穿长裤和长袖。如果去健身房，会出很多汗，需要穿衣服吸汗性好或者纯棉质地的，并且要准备2套以上，运动结束后立即换上浸湿的，防止感冒；如果你准备做无氧负重训练，还需要准备一副手套(防滑)。
建议你去了之后改成衣服。运动完可以洗个澡换成衣服就走了。一个人去没什么尴尬的。毕竟去健身房的人兴趣相投，你可以在里面交到朋友。我自己呢，总是穿一身脏衣服衣服，因为跑步什么的出了很多汗，不确定那些事是谁干的。脏衣服合适，然后洗个澡穿上自己的干净西装衣服，回家，神清气爽。
看你准备练什么了。不同的健身服不一样。如果你在练习瑜伽，你应该穿瑜伽健身服。如果你在纺纱，你不应该穿太宽松的裤子。健美操、拉丁、普拉提、跑步机练习要穿紧身的、弹性好的健身服。街舞和搏击，要穿宽松凉爽的健身服。跆拳道当然要穿跆拳道服。如果是练器械和跑步，可以随意穿健身服。鞋子要透气，器械和跑步用慢跑鞋，动感单车用单车鞋，健美操、拉丁舞、街舞、搏击用一般健身鞋，瑜伽、普拉提、跆拳道用赤脚。不知道对不对。我穿成这样好像也没被批评过。主要是因为我穿运动鞋，毛巾，饮料，换衣服衣服，训练衣服，个人洗漱用品，健身卡和一些现金。运动后想洗澡，带好平时洗澡用的东西就行了。
4、去 健身房需要带些什么转到健身房水和杯子。这是必须的，运动后需要补充大量水分。健身房有纯净水提供，也可以自带功能饮料，但是喝水最好。另外准备一套薄的、宽松的、快干的、不出汗的运动上衣和短裤，以及运动袜和运动鞋，这一点很重要，如果你是女生，记得穿运动胸罩。健身房都有淋浴，如果要洗澡，要带换洗的衣服，洗发水，沐浴露，毛巾，当然。尽量准备运动毛巾，随时可以擦汗。
