可以直接吃蛋白面粉,脂肪过多是健身人的大敌，所以不要吃蛋黄,in-蛋清蛋白更有质量，蛋黄胆固醇更高，不能说完全不吃,我可以负责任的告诉你，无论健身还是保健，好鸡蛋都比蛋白面粉好,蛋白的主要成分是蛋白质，蛋黄是一种脂肪类食物,健身中的人一般吃水煮蛋，分为蛋白和蛋黄。
健身中的人一般吃水煮蛋，分为蛋白和蛋黄。蛋白的主要成分是蛋白质，蛋黄是一种脂肪类食物。所谓高脂肪食物，通常可以理解为脂肪含量高的食物。事实也是如此。蛋黄的脂肪含量超过32%。对于这个健身想练出肌肉的人，吃太多蛋黄会让身体脂肪过多。脂肪过多是健身人的大敌，所以不要吃蛋黄。其次，如果体内脂肪含量过高，肌肉就不会再显露出来，只会被埋在脂肪下面。
你好:我愿意回答你的问题。我可以负责任的告诉你，无论健身还是保健，好鸡蛋都比蛋白面粉好。大家都知道鸡蛋能孵出小鸡，但是我们从超市买的鸡蛋能孵出小鸡吗？含有雄性激素的受精卵可以呼吸并选择性地吸收外部元素。在适宜的温度和湿度条件下，鸡可以孵化。我们买的不能孵出小鸡的鸡蛋不叫鸡蛋，是母鸡再加工过的饲料。蛋白面粉大多是从大豆中提取的。大豆可以从蛋白面粉中提取，还有大豆卵磷脂、大豆低聚糖、大豆异黄酮、大豆膳食纤维等。国内非转基因高蛋白大豆is 蛋白含量40%的面粉。
可以直接吃蛋白面粉。吃蛋白面粉的时候，最好吃一些淀粉类植物，比如面包。如果你想增加更多的体重，你可以吃更多的碳水化合物，如白色切片。如果你想增加体重，你不必吃太多的碳水化合物，比如全麦。如果你的运动强度不是太大，可以喝牛奶和鸡蛋。一天鸡蛋不要超过两个，蛋白多吃点没关系。
4、 健身吃鸡蛋的时候为什么只吃 蛋白而不吃蛋清呢?in-蛋清蛋白更有质量，蛋黄胆固醇更高，不能说完全不吃。其实只要不是很胖，没有心血管疾病，年纪小，基本上吃全蛋没什么问题，但是可以帮助蛋白吸收质量更好。正常成年男性一天有2 全蛋胆固醇供自己补充、分解和吸收。女人就是其中之一。蛋黄也会增加体重。效果健身效果
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