而且这期间喝蛋白粉吸收效果最好，既能保证肌肉不会因为蛋白质不足而受损，又能促进肌肉的生长,肌肉双臂支撑者自然不能探视，身体柔韧性极低,由于高强度运动消耗了对肌肉有害的肌肉蛋白质，所以运动后一定要及时补充,于是蛋白肌肉粉这种没有健康风险的东西在健身圈和格斗圈火了。
运动后喝酒。需要补充健康或者增肌的人，应该喝蛋白粉，蛋白质。吃蛋白粉的最佳时间应该是运动后20分钟左右。由于高强度运动消耗了对肌肉有害的肌肉蛋白质，所以运动后一定要及时补充。而且这期间喝蛋白粉吸收效果最好，既能保证肌肉不会因为蛋白质不足而受损，又能促进肌肉的生长。
2、 健身用的 肌肉粉到底有没有用?看情况。如果你不运动，不每天在健身房间里做两三个小时的循环训练，把每一块都练在身上肌肉，那么增肌粉是没用的，因为高强度的运动不仅在消耗脂肪，也在消耗你的-2，肌肉他们需要的量极小，越轻越好。但如果是实战，所需核心面积肌肉会有一定量，但纯练习会消耗肌肉，所以这个时候为了保证硬件设施的完善，就不得不摄入大量的蛋白质、生蛋清、蛋清。于是蛋白肌肉粉这种没有健康风险的东西在健身圈和格斗圈火了，但是个人认为，肌肉不需要练的太辛苦，但是很合适。肌肉双臂支撑者自然不能探视，身体柔韧性极低，这种肌肉练习是假的风格，不如不练。
