但情况是这样的:首先，如果你之前有自己的锻炼的经历，就不需要了,其实他们没有坚持健身卡的决心，也花了钱，只是没有再去那里的热情,健身如果不请教练，自己训练很容易受伤,也会取得不错的效果,基本上每个健身房间锻炼都有资深或者有经验的人,办了卡却不去健身的原因其实因人而异，但我觉得有以下几个原因。
1、 健身卡那么贵,为什么很多人办了卡却不去 健身?办了卡却不去健身的原因其实因人而异，但我觉得有以下几个原因。首先，第一点也是最重要的一点就是时间不够。第二个原因是，申请健身卡的朋友，大部分可能只是一时兴起，也可能是周围朋友的宣传或强烈推荐，所以头脑一热，就申请了该卡。其实他们没有坚持健身卡的决心，也花了钱，只是没有再去那里的热情。
2、 健身小白新办了 健身卡,在不请私教的情况下该如何训练?健身如果不请教练，自己训练很容易受伤。想增肌减脂，最好有专业人士健身教练指导训练。教练可以监督指导健身做出正确的健身动作，调整纠正错误的姿势，保证每个动作都能达到训练目的。教练可以帮你控制训练强度；能激发对目标的坚持；制定训练计划。或者可以走健身课程增肌减脂。我们的维密瘦身课程是专为想增肌减脂的人设计的。可以学习瘦身的理论知识，训练动作和方法。
3、办了 健身卡但是没办私教自己怎么练呵呵，以前是私教。我知道你现在的感受。但情况是这样的:首先，如果你之前有自己的锻炼的经历，就不需要了。只是多加有氧，然后在力量训练中减轻每组动作的重量，增加次数。也会取得不错的效果。如果你是初学者，会有点难。首先，你练习器械的动作不标准，练习的效果也不是那么好。这样在教练的指导下会很好的。但还是要看你自己的经济状况。有氧训练就不用说了，基本上就是跑步的好效果，但是对于超重的人来说，膝盖的损伤也不小。建议用动力自行车或者步行机(好一点的健身房间应该有)。最后，坚持自己就能有所作为锻炼。基本上每个健身房间锻炼都有资深或者有经验的人。至于器械训练，你可以找个教练教你怎么用，然后就可以轻重量多次训练了。
4、办了张 健身卡,不知道怎么去进行 锻炼。做了体测,说腰椎有些弯,而且...推荐我的方法:一定要吃早餐。午餐和晚餐减半，不吃油炸和烘烤的食物，不吃甜食，禁止一切零食，20点以后不能吃任何东西(白开水除外)。早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后散步1小时。
