在健身健美训练中，每个动作的组数从1，2到7，8，甚至十几组不等,因为雌激素的变化对体内的水、钠、脂肪影响很大，导致体重的变化,健身也是很多男女用来塑造完美身材的锻炼方法,健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块,体重上下显示之前比较浮肿，身体水分多，肌肉少，使得体重变化很大,这时候会让体重更重。
start 健身之后会刺激肌肉纤维变粗，肌肉量增加。这时候会让体重更重。健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块。健身除了运动，还有很多内容，例如，写作、唱歌、做家务、练习直立瑜伽等。健身大致可以分为工具性运动和非工具性运动。健身也是很多男女用来塑造完美身材的锻炼方法。现代男女都喜欢这项运动。在健身健美训练中，每个动作的组数从1，2到7，8，甚至十几组不等。视训练阶段、目的和水平而定。一般来说，初学者每个动作做1 ~ 4组，中高水平运动员和健身爱好者做4 ~ 6组动作。
2、 体重忽重忽轻是什么原因体重上下显示之前比较浮肿，身体水分多，肌肉少，使得体重变化很大。这种人即使减肥，也容易反弹，因为有效肌肉含量较少，这种情况也可能是内分泌失调引起的，多与个人日常生活、饮食习惯、精神状态有关。可以去医院做个六激素检查，看看雌激素水平，因为雌激素的变化对体内的水、钠、脂肪影响很大，导致体重的变化。如有必要，需在医生指导下服药调理，建议保持良好的习惯，早睡早起，避免熬夜，不要给自己太大的压力。如果你想减肥，不要节食，可以采取合理饮食和运动相结合的健康减肥方法，饮食中多吃蔬菜、水果和富含优质蛋白质的食物。
